Was ist AROHA®?

• ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt
• festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit
• ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
• ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
• ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller

Zielgruppen

• Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
• Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
• Teilnehmer, die Fett verbrennen wollen
• Menschen, die Stress abbauen und unkomplizierte Bewegungen durchführen wollen
• Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur festigen wollen
• Übergewichtige Personen
• Leistungsschwächere Personen
• Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden 

Körperliche Ziele

AROHA® ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40- 60 Minuten bewegt werden. 

AROHA® dient der:

• Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems
• Fettreduzierung Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen
• ausgezeichneten Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung
• Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
• Optimierung des Koordinationsvermögens
• Auflösung von Muskelverspannungen

Ziele für Geist und Seele

AROHA® ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden. AROHA® fördert das Selbstbewusstsein und lässt den Teilnehmer seine körperliche und geistige Kraft spüren. AROHA® sorgt für Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.

Inspirationen zur Entstehung von AROHA®

AROHA® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen.

Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt.

Dem Kung Fu sind Elemente entnommen, wie das Kicken, das Schlagen mit offener Hand und das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsposen.

Das Thai Chi gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fließender.

Die Musik wurde speziell für den Kurs komponiert und fördert noch die außergewöhnliche Atmosphäre. 

AROHA® gibt die Möglichkeit, einen selbstbewussten Geist zu entwickeln und vor allem wieder empfinden zu lernen.

Da AROHA® hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren Low Impact (gelenkschonenden) Anteilen besteht, eignet sich das Workout für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Fitness-Level.

Es wird als sehr eingänglich und unkompliziert erlebt. Die Choreografie stellt keine extremen oder frustrierenden Ansprüche an den Kursteilnehmer.

Die hohen Wiederholungszahlen gewährleisten bei kontinuierlicher Teilnahme eine Festigung dieser Muskelgruppen. Auch durch das wechselnde An- und Entspannen der Schulter- Bauch und Oberarmmuskulatur wird diese durch Anpassungsvorgänge geformt und gefestigt, ohne dass es zu Verspannungen oder Verkrampfungen kommt.

Dadurch, dass bei AROHA® zahlreiche, vor allem große Muskelgruppen kontinuierlich in Bewegung sind und das Workout eine eher mittlere Intensität besitzt, stellt sich eine Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems und eine fettreduzierende Wirkung ein.

Die Bewegungsabläufe beim AROHA® spielen sich in verschiedenen Raumebenen ab, was zusätzlich zu einer Verbesserung der Koordination führt.

Nebeneffekte können die Verbesserung der Konzentration und Stressabbau sowie Auflösen von Muskelverspannungen und energetischen Blockaden sein.